O mundo do fitness está em alta, cada vez mais pessoas buscam por academias, aparelhos de ginástica para suas casas, roupas para ginástica, suplementos alimentares, dietas e tudo o que possa fazer bem para sua saúde. Com este crescimento muitos novos aparelhos de ginástica tem aparecido no mercado, tanto aparelhos desenvolvidos para academias como também os aparelhos para ginástica elaborados para quem pretende se exercitar em casa.

Aparelhos de ginástica para academia costumam não apresentar grandes novidades em seus lançamentos visto que praticamente todos os exercícios feitos através de aparelhos em academias possuem o mesmo embasamento teórico para o exercício, sendo assim ao lançar um novo aparelho o fabricante precisa fazer seu novo aparelho dentro destes parâmetros para que seja amplamente aceito nas academias.

Os aparelhos de ginástica feitos para usar em casa já contam com novas e avançadas tecnologias que visam principalmente obter os melhores resultados com o menor esforço, sempre tendo o cuidado de não causar impacto nas articulações de quem está fazendo os exercícios.

Aparelhos para Ginástica, Mais Modernos porém nem Sempre Mais Eficientes!

Pode parecer  estranho pensar que mesmo com toda a tecnologia envolvida atualmente no desenvolvimento de novos aparelhos de ginástica estes estejam menos eficientes que os modelos mais antigos, mas é uma realidade e entenderá o motivo disto.

Nos aparelhos de ginástica mais antigos os pesos ficam praticamente soltos, o que faz com que além de trabalhar determinados grupos musculares ainda trabalhe também grupos musculares menores que são chamados de músculos estabilizadores, assim fazendo um trabalho mais completo que inclusive é essencial para quem busca pela hipertrofia.

Nos modernos aparelhos de ginástica além de o trabalho com pesos ser cada vez menor ainda são exercícios em que os pesos estão sempre bem estabilizados, o que faz com que o exercício seja realmente muito mais fácil de ser executado, porém se perde o trabalho que seria feito em grupos musculares menores. Mas vale lembrar que mesmo não trabalhando todos os grupos musculares estes modernos aparelhos de musculação são ótimos para quem busca apenas perder peso ou melhorar seu condicionamento físico.

Como pode ver tanto os modelos de aparelhos de ginástica modernos como os mais antigos são úteis, a diferença é apenas que são elaborados para objetivos diferentes, portanto antes de escolher um aparelho para comprar tenha em mente qual é exatamente seu objetivo.

Quando se fala em aparelhos de ginástica geralmente a tendência é logo pensar em grandes e caros aparelhos, que são realmente necessários, porém existem muitas outras alternativas para se exercitar na academia ou mesmo em sua casa, como por exemplo os colchonetes para academia que são bastante versáteis e possuem diversos usos, aqui passará a conhecer um pouco mais sobre como os utilizar e também algumas dicas para escolher colchonetes para academia!

Colchonetes para academia servem tanto para aulas de ginástica (principalmente para as que terá que fazer alguns exercícios no chão, como alongamento) como também são úteis nas salas de musculação, yoga e até mesmo para fisioterapia estes colchonetes são bastante úteis!

A variedade de colchonetes para ginástica que existe no mercado é realmente grande, justamente por isso algumas pessoas acabam se sentindo um pouco confusas no momento de escolher seus colchonetes, mas com as dicas que verá logo a seguir certamente terá bastante facilidade na escolha!

Como Escolher os Colchonetes para Academia?

Um dos primeiros elementos a definir é certamente a quantidade de colchonetes para academia que vai precisar, isto influencia tanto no valor total do investimentos como também no espaço necessário para os guardar.

Para academias, que geralmente necessitam de uma grande quantidade de colchonetes o mais indicado é optar pelos colchonetes de espuma revestidos com algum material impermeável como a Napa Cicap que permite uma fácil higienização de seus colchonetes. Como única desvantagem para este tipo de colchonete vale citar que cada um pesa cerca de 1,3 kg, o que é um peso considerável se comparar com outros tipos de colchonetes para academia.

Outro tipo de colchonete para academia que está fazendo bastante sucesso é o colchonete em EVA, um material bastante resistente, que pode ser facilmente enrolado (o que facilita o transporte) e são extremamente leves, pesando em torno de apenas  0,33 kg cada um. O EVA também é um material fácil de limpar e com ótima durabilidade. A única desvantagem que apresenta com relação aos já tradicionais colchonetes de espuma é que estes são mais caros que os de espuma.

Como pode ver há opções para todas as necessidades, o importante é não dispensar o uso dos colchonetes para academias e fazer seus exercícios com conforto e segurança!

É verdade que o principal em uma academia é a dedicação dos alunos, porém há uma série de produtos para academia que podem ajudar consideravelmente na performance do aluno, seja por melhorar sua condição física, trazer maior conforto ou até mesmo tornar as práticas na academias mais seguras, o que é um fator extremamente importante.

As academias possuem as mais variadas modalidades, desde a já tradicional sala de musculação e tatames de artes marciais até as salas de aeróbica, pilates, jump e outras modalidades, cada uma destas modalidades possui determinados produtos para academia que podem ajudar bastante os alunos.

Entre os diversos tipos de produtos para academias que são buscados os que certamente fazem maior sucesso e tem a maior procura são os suplementos alimentares, isso em grande parte se deve ao fato de que com uma boa suplementação alimentar é possível realmente ter uma performance muito mais elevada!

Produtos para Academia são Necessários!

Nem sempre se imagina ao certo o quanto cada um dos produtos para academia são realmente necessários, como por exemplo os copos para shakes (shaker), visto por algumas pessoas como exagero, pois saiba que não é, há suplementos que devem ser ingeridos durante o treino, e com estes copos fica realmente muito mais fácil e prático ingerir seus suplementos na academia.

As roupas para academia também possuem sua função, pois além de serem bastante confortáveis geralmente são desenvolvidas levando-se em consideração quais são os tipos de movimentos executados por cada tipo de atividade nas academias, assim facilitando estes movimentos, o que não seria possível com roupas comuns (mesmo sendo uma roupa confortável não será a mesma coisa). Ainda falando sobre roupas, vale lembrar que são produtos para academia desenvolvidas também em materiais que facilitam seu treino!

Com relação a segurança vale lembrar que há produtos para academia extremamente baratos como as luvas para musculação, que podem tornar seu treino mais agradável e também muito mais seguro por evitar que as barras escorreguem de sua mão (o que pode acontecer devido ao suor). Também poderá tornar seu treino mais confortável e seguro optando por treinar utilizando tênis que tenha sola antiderrapante, afinal nem todas academias possuem o chão feito em material correto.

Quando se fala em produtos para academias é importante lembrar que além de uma grande variedade também existem diferenças consideráveis nos valores, em alguns casos chegando até a custar o dobro do valor de uma loja para outra, portanto lembre-se de fazer uma boa cotação de preços!

Estão chegando às lojas muitos aparelhos de ginástica bastante modernos, principalmente nas lojas Polishop, isto faz com que fiquemos na dúvida no momento de comprar aparelhos de ginástica, afinal de contas qual tipo de aparelho de ginástica será realmente melhor? A questão valor de um modo geral não será um critério para fazer esta escolha pois os valores são bastante semelhantes, sendo assim será preciso avaliar as alternativas pelos aparelhos de ginástica em si, veja algumas características comuns a ambos os tipos de aparelhos, isto certamente irá lhe ajudar a se decidir.

Um primeiro ponto marcante de diferença entre aparelhos de ginástica modernos e os antigos é o tamanho dos aparelhos, pois os modernos tendem a ser muito menores, mais leves e fáceis de transportar e guardar. Isto já é um ponto determinante para pessoas que desejam comprar aparelhos de ginástica para usar em casa, a maior parte das pessoas não possui grandes espaços em casa para aparelhos deste tipo.

Resultados são Importantes em Aparelhos de Ginástica!

O principal mesmo a ser observado em aparelhos de ginástica são os resultados, neste ponto terá um verdadeiro divisor de águas com base em seus objetivos com estes aparelhos, pois os aparelhos de ginástica mais modernos (como os da Polishop) são ótimos para quem deseja tonificar a musculatura e manter a saúde em ordem, já para quem busca um maior desenvolvimento muscular os aparelhos convencionais são mais indicados.

Outro fator interessante nos aparelhos mais modernos é que são desenvolvidos de forma a ajudar a pessoa a manter uma boa postura durante os exercícios e também evitam impactos durante os treinos, isto ajuda bastante a evitar lesões durante os treinos. Por estes motivos também se indica estes aparelhos mais modernos para quem não possui muita experiência para se exercitar em casa sem a supervisão de um profissional, como seria em uma academia.

Para quem busca ganho de massa muscular (hipertrofia) os aparelhos convencionais são mais indicados por suportarem cargas de peso maiores, que são realmente necessárias para este tipo de exercício.

Como pode ver ambos os tipos de aparelhos de ginástica são bons, o que muda é apenas para que tipo de objetivos de treino que cada tipo é indicado.

Atualmente há uma grande quantidade de aparelhos de ginástica que são bastante moderno e oferecem a possibilidade de se exercitar com muito mais conforto e menos impacto para suas articulações, porém algumas pessoas tem dúvidas se estes exercícios realmente trazem benefícios para a saúde, ou seja, se estes modernos aparelhos de ginástica funcionam, pois tudo parece tão fácil que fica até mesmo difícil de acreditar, mas aqui verá importantes informações e poderá entender porque estes aparelhos realmente funcionam!

Um primeiro mito que é preciso desfazer é de que com modernos aparelhos de ginástica não terá que fazer esforço para se exercitar, ao assistir as propagandas pode parecer que não há esforço, porém da mesma forma que muitos outros aparelhos de ginástica com os equipamentos modernos também terá que fazer esforço durante os exercícios, justamente este esforço é o que estará trabalhando sua musculatura para que obtenha bons resultados.

Aparelhos de Ginástica Modernos Protegem sua Saúde!

Quando comparamos os modernos aparelhos de ginástica com modelos mais antigos uma primeira grande diferença fácil de ser notada é com relação ao fato de estes equipamentos serem desenvolvidos de forma a não oferecer nenhum impacto para suas articulações durante os exercícios, isto é muito importante pois a maior parte dos casos de lesão em práticas esportivas é decorrente a impactos nas articulações.

Mais uma facilidade que normalmente é encontrada na maior parte dos aparelhos de ginástica modernos é que são compactos e leves, assim se tornando equipamentos muito fáceis de serem transportados e também de serem guardados em sua casa.

Com relação ao principal fator dos aparelhos de ginástica, que é o esforço necessário para fazer os exercícios, os modernos aparelhos de ginástica se saem muito bem pois além de oferecerem resistência ao exercício geralmente oferecem uma regulagem que pode ser feita com facilidade, desta forma tornando possível deixar os exercícios gradualmente mais difíceis.

Estas são apenas algumas das diversas vantagens em se adquirir aparelhos de ginástica modernos, há diversas outras vantagens de acordo com o modelo exato de aparelho de ginástica que escolher.

Muitas coisas no mundo do fitness acabam rapidamente virando moda, muitas vezes as pessoa comprar aparelhos de ginástica sem saber ao certo quais suas reais aplicações e benefícios, um ótimo exemplo disto é a ginástica passava, ou seja, aparelhos que ajudam a sua musculatura a se exercitar sem que para isso tenha que fazer algum tipo de esforço.

A princípio a ginástica passiva era utilizada apenas pela fisioterapia na reabilitação de pacientes com problemas para se exercitar, muitas vezes até mesmo evitando que seus músculos atrofiassem. Entre diversos métodos de ginástica passiva um dos que mais faz sucesso para fins estéticos são as terapias que utilizam estímulos elétricos, amplamente divulgadas como ginástica passiva.

Ginástica Passiva Realmente Funciona?

Sim, funciona pois sua musculatura realmente estará passando pelo processo de contrair e relaxar, porém não funciona para fins de hipertrofia, pensar que o fato de ligar um aparelho desses a seu corpo fará com que seus músculos se desenvolvam como os de um atleta é um grande engano.

Muitas pessoas comprar estes aparelhos de ginástica passiva de certa forma iludidos pelas propagandas que não deixam muito claro quais são os objetivos deste tipo de ginástica, sua musculatura realmente ganhará mais tônus muscular, entretanto como não há esforço com pesos não haverá o processo anabólico no corpo, que é justamente o que faz seus músculos crescerem.

As contrações musculares que são feitas através da ginástica passiva não serão suficientes para desenvolver um trabalho de hipertrofia, entretanto são perfeitas para quem deseja ter uma melhor definição muscular, pois através das contrações repetitivas acabará fortalecendo o músculo e queimando gordura, este processo resulta em maior definição mesmo sem fazer esforço.

Há muitas pessoas que são realmente adeptas da “lei do menor esforço”, ou seja, querem estar em forma mas não querem se exercitar, para estas pessoas a ginástica passiva é realmente uma boa alternativa, porém vale lembrar de que o ideal é que estes aparelhos sejam usados para complementar outras práticas esportivas, assim fazendo um trabalho bem completo. Nada impede de ter um bom aparelho de ginástica passiva sem estar praticando outros esportes, porém os resultados não serão os mesmos.

Fazer ginástica em casa está ficando cada vez mais frequente, boa parte dos exercícios que se faz em casa ou até mesmo são feitos no chão, mesmo quando não há necessidade de realmente se deitar, ao menos parte do corpo estará em contato com o chão, para evitar qualquer tipo de desconforto durante os exercícios o correto é comprar colchões de ginástica.

Existem diversos tipos de colchões para ginástica, com os mais diversos tipos de acabamentos e também de resistência, sendo que os acabamentos geralmente são com materiais muito fáceis de limpar, já as densidades devem ser escolhidas de acordo com o peso corporal de quem vai utilizar os colchões de ginástica, sendo que quanto mais pesada for a pessoa indica-se um colchão de ginástica mais denso.

Com Colchões de Ginástica poderá se Exercitar Melhor!

Todos sabemos que manter uma postura correta para se exercitar é muito importante não apenas pelo conforto, mas principalmente para que o exercício seja feito adequadamente, pois estar em contato direto com o chão pode tornar o exercício bastante dolorido de ser feito, isto certamente fará com que o exercício não seja feito adequadamente.

Um ótimo exemplo de exercícios que devem ser feitos com colchões para ginástica são os abdominais, mesmo quando feitos com aparelhos de ginástica para abdominais devem ser feitos utilizando colchões de ginástica.

Outra coisa importante nos colchões de ginástica é a questão de higiene, afinal chão mesmo quando limpo não é um local indicado para deitar, isso sujaria rapidamente suas roupas de treino, já os colchões para ginástica são bem fáceis de manter sempre limpos.

A limpeza dos colchões de ginástica pode ser feita utilizando um paninho com álcool, é algo muito rápido de ser feito e garante que o colchão para ginástica estará devidamente higienizado para a próxima pessoa que for o utilizar.

Para academias vale lembrar que os colchões de ginástica também são muito utilizados em diversas aulas como por exemplo ginástica localizada, estes colchões ainda apresentam mais uma ótima característica que é de serem muito leves e fáceis de guardar, podem ser empilhados de forma a ocupar muito pouco espaço mesmo quando em quantidades maiores! O melhor é que além de todas estas vantagens, os colchões de ginástica são baratos!

A quantidade de aulas que existem nas academias é realmente muito grande, há modalidades para todos os perfis de alunos, desde os que desejam fazer uma ginásticas mais suave até os exercícios mais intensos. Entre as aulas que fazem muito sucesso vale citar a ginástica step, que é feita com o auxílio do aparelho chamado step (degrau), onde todos os exercícios são feitos tendo o step como base. É verdade que alguns exercícios são feitos também com a ajuda de pequenos halteres, porém o fundamental na ginástica step é realmente o step.

Apesar de o step em si ser um aparelho extremamente simples no momento de comprar o step para as aulas na academia é importante ter certos cuidados para se certificar de que está realmente fazendo uma boa aquisição, afinal mesmo sendo simples pode ter variações de qualidade, aqui poderá ver os principais itens a serem observados no momento de comprar o step.

Como Escolher o Aparelho para Ginástica Step?

Um dos pontos que sem dúvidas deverá ser considerado é quanto se pretende investir nos steps para ginástica step, pois há uma grande variação de preços, sendo que não necessariamente um aparelho mais caro será realmente superior a outro mais barato, em muitos casos a diferença está no tipo de acabamento, isto pode talvez não ser algo fundamental dependendo da academia.

Coisas importantes mesmo a se observar no step antes de comprar são apenas 3 itens que irão garantir a segurança dos alunos durante as aulas, qualquer step que atender aos 3 itens poderá ser comprado sem problema algum.

1 – o step precisa ser antiderrapante, quanto mais fixo ao chão ele for melhor, isto principalmente para academias que possuem chão mais liso.

2 – suportar uma boa carga de peso, pois vale lembrar que pessoas dos mais variados pesos poderão fazer ginástica step e que durante a ginástica o step receberá o peso da pessoa mais o impacto da atividade física em si.

3 – a base do step precisa ser mais larga do que a área superior, isto o torna mais firme evitando que este vire durante a ginástica step.

Praticamente todos os steps a venda respeitas todos estes critérios, mas de qualquer forma é importante saber para comprar algo realmente de boa qualidade!

Hoje em dia a maior parte das pessoas já não busca mais ter um corpo excessivamente malhado, mas sim com um aspecto saudável e dando prioridade para a definição muscular e não para o volume muscular, com esta mudança nos objetivos de treino novos aparelhos de ginástica estão sendo desenvolvidos para atender a estas necessidades. Ainda se usa sim aparelhos de ginástica com pesos, porém estão ficando cada vez mais famosos os aparelhos de ginástica como elásticos de ginástica e também a bola para ginástica.

A bola para ginástica ficou muito famosa nas academias devido ao grande sucesso do Pilates, que a cada dia vem se mostrando como um tipo de ginástica muito divertido, agradável de ser feito e que proporciona resultados incríveis, resultados tão incríveis que muitos praticantes de musculação que visam hipertrofia estão fazendo Pilates também para melhorar sua definição muscular!

Como São as Bolas para Ginástica?

As bolas para ginástica são bolas que normalmente possuem tamanhos que vão em média de 65 cm até 75 cm, são feitas em borracha muito resistente e inclusive algumas possuem sistema anti estouro, o que é interessante principalmente para quem possui um maior peso corporal, como obesos ou praticantes avançados de fisiculturismo.

É importante comprar bola para ginástica de boa qualidade para evitar que esta estoure durante os exercícios e também para que ela tenha uma maior vida útil, afinal boa parte dos exercícios feitos com bola para ginástica colocam quase todo o peso do praticante sobre a bola, se ela não for de boa qualidade poderá estourar.

Outra ótima característica muito interessante das bolas para ginástica é que são muito fáceis de limpar, isso é importante pois durante os exercícios estará em constante contato com a bola para ginástica, para que seus exercícios sejam agradáveis de serem feitos é importante a manter sempre limpa.

Mesmo as bolas para ginástica  sendo muito resistentes vale lembrar que são feitas em borracha, portanto é importante evitar utilizar bolas de ginástica em locais onde o chão apresente pontas que poderiam furar a bola, quanto mais plano for o piso melhor será para utilizar sua bola para ginástica!

A quantidade de exercícios que podem ser feitos com bola para ginástica é realmente muito grande, mas para que tenha uma noção de o quanto é fácil usar uma bola para ginástica veja este vídeo com alguns alongamentos utilizando bola para ginástica!